I highly recommend pilates to everyone, I started doing pilates because I have back pain and wanted to maintain and improve the flexibility of my back and I have been doing it for almost a year now and I found that pilates has not only “cure” my back pain but also has strengthened and toned my body.
My posture is better and my core is stronger.
I absolutely love pilates now and always looking forward to my next appointement with my Instructur ADE :D
Saya mengikuti Pilates di Body Connection sejak Agustus 2017, sebelumnya saya belum pernah mengenal yang namanya latihan Pilates tersebut, tapi saya hanya mendengar dari beberapa teman bahwa Pilates itu bagus buat orang yang mengalami masalah backpain, tulang punggung yang mengalami Scoliosis (berbentuk huruf S), saraf kejepit, dll.
Saya mempunyai masalah saraf kejepit (di sekitar belakang pinggang) di saraf No.L5, L3, dan S1. Bagi saya waktu pertama kali mencoba trial pilates tsb sungguh di luar dugaan, karna beda dengan latihan olahraga lainnya seperti fitness (gym). Di Pilates lebih banyak latihan perenggangan untuk otot & tulang, serta latihan keseimbangan & pernafasan.
Saya latihan seminggu 3x untuk hari Senin, Rabu, & Jumat Bersama dengan instructor saya yaitu Mba Ade. Mba Ade sudah mengerti sekali perkembangan badan saya yang semula bongkok sekarang sudah tidak lagi, serta tulang di belakang leher pun berubah menjadi lebih lurus/tegak serta pinggang saya lebih mengecil dan berat badan ikut turun pula.
Saya sungguh senang akhirnya mendapatkan perubahan yang cukup bagus buat otot serta tulang belakang saya yang semakin baik. Dulu saya sering fisioterapi ataupun chiropractic di mana harga cukup mahal sekali untuk sekali pertemuan dalam chiropractic tsb. Dokter Chiropractic/Fisioterapi menganjurkan untuk renang bagi backpain tsb, tapi tidak ada perubahan yang significant. Di Pilates saya mengalami perubahan yang significant tsb, saya sangat bersyukur untuk semua ini. Terima kasih untuk Mba Ade yang melatih saya sebagai instructor private. Tuhan memberkati Mba Ade dalam pekerjaannya serta keluarga.
Motto saya untuk Pilates: daripada Fisioterapi /Chiropractic terus menerus (uang yang dikeluarkan lebih banyak) lebih baik ikut Pilates, saya jamin & percaya Anda akan mengalami perubahan yang bagus buat tubuh Anda!
Saya mulai Pilates Private sejak Mei 2017 waktu cek postur pertama dengan Yuli, saya "dikoreksi" habis-habisan.
Saya punya kebiasaan duduk bungkuk (yang mana saya anggap wajar J) ternyata mempengaruhi cara jalan saya juga.
Saya mulai dilatih mengaktifkan otot punggung. Otot ini jarang kita latih, karena kita cenderung mengandalkan tulang punggung sebagai kekuatan, yang mana sering berakibat pada cedera punggung.
Saran saya adalah gerakan pre-Swan/Swan yang kelihatan sederhana tapi bila coba dilakukan dengan merasakan mengaktifkan otot-otot punggung, maka anda juga akan bisa gerakan seperti ini.
Thanks Yuli……
"Syaraf kejepit di pinggang yang saya derita sejak lama sangat mengganggu aktifitas saya sehari-hari.
Saya sering merasakan kram dan sakit yang luar biasa didaerah pinggang yang kadang menjalar sampai ke bokong dan kaki.
Kadang kala saya juga tidak dapat berdiri dan berjalan lama karena sering sekali terjadi kram tiba2.
Setelah 20 sesi latihan Pilates di Body Connection dengan Marvid, saya merasakan perubahan yang sangat berarti, sekarang saya dapat berdiri dan berjalan selama yang saya inginkan, bahkan di pesta pernikahan cucu, saya dapat menari poco-poco, Happy sekali rasanya. Kram yang dulu sering mengganggu sekarang jarang sekali muncul, dan stamina saya pun menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Latihan yang diberikan oleh Marvid sangat aman untuk saya yang sudah berusia 78 tahun. Marvid dapat menyesuaikan gerakan yang diberikan sesuai dengan kondisi saya, bahkan disaat vertigo saya timbul.
Senang dan happy rasanya memiliki tubuh yang kuat dan sehat.
Terima kasih Body Connection dan Marvid.. Sukses terus.. Tuhan memberkati."
Sejak tiga tahun lalu saya merasakan sakit dar bagian leher sampai ke jari-jari tangan sebelah kiri.
Dari hasil MRI terlihat saya menderita syaraf terjepit di bagian leher, saya harus mengkonsumsi obat setiap rasa sakit datang dan semakin lama dosis yang yang harus saya minum makin bertambah.
Akhirnya saya mencoba pilates dan menjadi member di Body Connection Pilates sejak April 2016. Dengan dibantu oleh Instruktur Saya Tari, selama kurang lebih 2 bulan saya mulai merasakan perubahan, sakitnya perlahan-lahan mulai berkurang dan sekarang saya tidak perlu mengkonsumsi obat lagi. Thanks to Tari yang sudah sabar membantu saya selama ini.
Manfaat mengikuti pilates untuk saya terlihat jelas perubahan di badan, walaupun berat bertambah tapi tidak terlihat gemuk dan badan juga menjadi lebih lentur, misalnya mengambil barang di jok belakang padahal kita duduk di bangku depan (setir).
Lalu badan saya juga sudah tidak merasa pegal dan kaku lagi, badan jadi berbentuk dan pinggang menjadi lebih ramping dan badan jadi tidak memendek karena factor usia. Badan juga menjadi lentur ke segala arah dan kaki tidak mudah keram dan lemak – lemak pun menghilang. Saya berdiri atau duduk menjadi lebih tegap.
Dan karena sering olah nafas ! pada saat menyanyi nafas saya menjadi lebih panjang dan suara lebih nyaring.
Pokoknya pilates sangat bermanfaat dan sangat penting buat saya. Selain makan, tidur, minum vitamin dan berdoa..
Thank you BODY CONNECTION PILATES & ALL INSTRUCTOR. GBU !!!!
Saya Alfira, usia 24 tahun. Keseharian saya adalah mengurus anak di rumah. Apalagi anak aku seneng sekali di gendong. Pertama kali hanya coba-coba saja ikut trial di BODY CONNECTION, setelah join dan latihan rutin ukuran tubuh saya mengecil, badan lebih kuat dan tidur pun menjadi lebih nyenyak. Di tambah lagi bertemu dengan Instruktur yang menyenangkan dan perhatian, thanks Mba Ribka udah sabar ngajarin aku….
Aku kerjaannya akuntan, dan sering banget pulang malem jadi gak sempet olah raga. Terus kerjaannya melototin komputer doang, jarang gerak. Karena itu makanya kadang suka sakit pinggang dan pegal-pegal. Makanya mulai deh aku Pilates dengan rutin dengan Carolin. Setelah latihan rutin, emang sakit pinggang udah hilang sih. Terus pas dilihat aku udah gak gitu bongkok lagi. Terus jadi kaya ‘kecanduan’ pilates deh, kalo gak pilates badan pegel-pegel gitu. Abis latihan malah jadi hilang tuh perasaan badan kaya ketarik. Guna banget deh beneran, apalagi buat orang kerja. Soalnya pilates ‘maksa’ kamu buat ngelatih seluruh bagian tubuh, yang lama-lama bisa bikin tambah fit.
Pas pertama kali cek postur dan ditanya apakah skoliosis atau tidak, dengan pede aku jawab “engga”. Eh pas dicek, ternyata emang aku skoliosis. Gak sampe parah banget, tapi yah lumayan. Makanya jadi rajin pilates deh sama Carolin, buat benerin nih badan :P dan ternyata emang ngefek loh! Setelah cek postur kedua (kira-kira beberapa bulan berikutnya) derajat kemiringan skoliosisnya udah berkurang. Aku juga berasa lebih fit sih badannya. Soalnya Carolin bener-bener ngelatih semuanya: dari tangan, paha, kaki, tulang belakang, semuanya. Dia anaknya ga banyak ngomong si cuma baik dan ramah banget. All in all, menurut aku pilates sangat berguna deh!
My sister introduced me to Pilates a few years ago, who also practices at Body Connection. As the time goes by, I see the benefits not only to my body, but also to my mind and my overall heath. I can concentrate more easily and have better quality of sleep so I wake up in the morning feeling refreshed.
Steffi is an excellent instructor. She is professional and caring. It has become my addiction. Thank you Body Connection Pilates and Steffi for all the goodness I receive after each class!
Saya memiliki “Scoliosis” yang menyebabkan punggung saya sering sakit dan pegal. Suatu hari sakitnya terasa sampai ke kaki, sehingga untuk jalan menjadi sulit karena sakit. Dokter menyarankan untuk ikut pilates. Setelah ikut pilates dengan Rifka selama 1 tahun, kaki saya tidak sakit lagi. Bila terasa pegal karena terlalu lama duduk, setelah saya latihan pilates, nyeri dan pegal akan hilang. Selain itu menurut Dokter, postur tubuh saya menjadi lebih baik. Pilates sangat membantu kondisi tubuh saya.
Terima Kasih Body Connection dan trainer saya Rifka.Setahun yang lalu saya menderita sakit pinggang yang ternyata tulang punggung saya agak melengkung karena salah posisi duduk dan tidur. Saya pijat refleksi dua minggu sekali dan chiropractic, tetapi penyembuhannya hanya sementara. Setelah latihan pilates secara rutin seminggu dua kali saya sudah tidak sakit lagi. Terima kasih Body Connection Pluit untuk latihan yang selalu diberikan oleh trainer saya Ade.
Setelah melahirkan, otot perut ini butuh treatment yang lebih khusus. Saya memutuskan untuk ikut pilates private session di Body Connection bersama mba Ade. Program Mba Ade membuahkan hasil setelah hampir 20 sesi. Otot perut saya mulai kuat kembali dan bonusnya berat badan saya turun hampir 7 kg. Sukses selalu buat Body Connection Pilates.
Saya mengalami syaraf kejepit di pinggang dan di leher sejak 2 tahun lalu, Dokter menyarankan agar saya mengikuti Pilates agar core muscle semakin kuat. Setelah 3 bulan latihan dengan Trainer saya Rifka, saya merasakan progress yang sangat baik, nyeri jauh berkurang, postur tubuh membaik, dan stamina meningkat
Kalau dulu saya selalu duduk bungkuk, dan pegel kalau harus tegak, sekarang kebalikannya, saya lebih nyaman posisi tegak. Gendong anak seharian punggung, pinggang, lutut dan pergelangan kaki aman tentram tidak ada yang sakit.
Thanks to Body Connection Pilates, especially my favorite and pretty instruktur "Levina" you're the best.
Setelah beberapa bulan rutin ikut latihan, saya mulai terbiasa berdiri tegak dari bahkan sisi bahu kiri dan kanan sudah mulai seimbang. Scoliosis tidak lagi menakutkan jika kita mempunyai tekad dan kemauan untuk membuat postur tubuh lebih baik. Terima kasih banyak untuk instruktur Perwata Tower Pluit atas saran-saran yang telah diberikan.
Sejak mengikuti latihan pilates di Body Connection dengan trainer Carolin sejak bulan Maret, postur badan saya sekarang sudah bagus dan normal dan stamina juga meningkat karena latihan core muscle yang efektif.
Terima kasih Carolin dan Body Connection untuk kualitas hidup yang membaik.
