Halo, aku ArikaAku member dr body connection pilates kemang, bersama coach aku, ka Alfa.Aku mengalami gejala scoliosis, beberapa bulan ini aku mengikuti latihan badan aku merasa fit dan jauh lebih jenjang badannya.Ayo guys, bagi kalian yg mau daftar. Buruan daftar di body connection pilates.
-Arika23-03-22
Aku Pilates via zoom dengan Rifka sejak May 2020 krn pandemic jadi lbh aman di rumah sendiri & nyaman tdk usah pakai masker.Pilates tanpa alat seperti di studio tdk mengurangi jenis2 gerakan yg bisa di lakukan. Manfaat juga terasa. Terima kasih Body Connection dan Rifka.
-Elizabeth23-07-21
Since the pandemic, I decided to join the zoom pilates class. Before I started I have my doubts on how the class was going to be cause I was so used to the Pilates equipment. Turns out I like the mat workout as much or even better. The mat workout can be more challenging cause you only rely on your body to all the movements. After every lesson, I notice how much stronger I get and how much better my posture has become. My great trainer, Ghiselle, has definitely helped me a lot throughout each lesson and always try to push me to be better. She can be very meticulous, so you better do each movement correctly!
-Elyse01-07-21
Selama ikut zoom class nya bcp enak banget si. Membantu sekali karena sejak pandemi ga berani ikut kelas offline sama sekali. Daripada tidak olahraga sama sekali, mending ikut zoom classnya. Tiap hari juga banyak jadwalnya ☺ï¸
-Vanessa01-07-21
Aku cucok meongg latiham sama mb rifkaa.... program mb rifka head to toe 60 minutes of pain tapi bikin nagihh hahahahaha ... mulai dari pemanasan yg lsg hot, exercise inti yg kadang bikin pengen pulang dan sampe stretching closing juga ttp susahhh, kaki keram2, pundak mau copot namun aku tetap semangat bertandang latihan â¤ï¸â¤ï¸ðŸ¥³ðŸ¥³ gerakannya pelan dan butuh konsentrasi maksimal terus klo ga sesuai bikin penasaran pengen jadi bisa wkwkwk..
-Niedya08-06-21
Belum setahun ikutan Pilates di Body Connection tapi hasilnya berasa banget. Saya pernah kejadian sakit pinggang akibat duduk terlalu lama karena bekerja. Datang untuk latihan Pilates dengan Kania & luar biasa sakit pinggang saya langsung berangsur sembuh, trus tidur juga jadi nyenyak banget. Sayangnya saya tidak bisa latihan setiap hari, Cuma bisa seminggu sekali. Jadinya seminggu rasanya lama sekali. Jadi pilates bukan hanya untuk orang tertentu, seperti saya yang punya masalah tapi buat semua orang. Pokoknya Pilates di Body Connection TOP BANGET.
-Lina Lim03-04-21
Pada pertengahan tahun 2018, lengan kanan saya tidak dapat digerakan bebas akibat Frozen Shoulder yang disebabkan karena posisi yang salah pada saat menyimpan kopor kabin yang lumayan berat pada kompartemen pesawat dimana pada saat kejadian saya tidak memperhatikan posisi kaki dan badan sehingga berat kopor tertumpu pada tangan kanan.Lebih lanjut, setelah pemeriksaan MRI ternyata ada robekan pada salah satu otot lengan sehingga dokter memutuskan untuk dilaksanakan operasi untuk menyambung robekan otot lengan tersebut.Saya sudah membayangkan operasi, tetapi Rifka meyakinkan saya bahwa dengan latihan pilates yang kontinyu dan sabar, lengan kanan saya akan bisa fleksibel kembali. Namun dalam perjalanannya, lengan kiri saya juga mulai kaku dan akhirnya terjadi frozen shoulder pula walaupun tidak separah seperti lengan kanan.Dengan latihan yang kontinyu, kesabaran dengan gerakan yang itu-itu saja dan rasa saling percaya, maka setelah hampir 2 tahun latihan, kedua lengan saya telah kembali fleksibel dan sekarang telah dapat melakukan aneka gerakan pilates kembali. Pesan Rifka, saya tidak boleh membawa barang yang berat-berat…. OK.. Terima kasih Rifka atas kesabaran dan support nya…
-Ibu Dina21-09-20
Awalnya saya kurang tertarik waktu ditawari kelas online pilates. Tapi ternyata setelah coba kelas zoom dari Body Connection, saya merasa sangat efektif. Rasanya hampir tidak ada bedanya dengan kelas di studio. Apalagi instruktur2nya terlatih dan perhatian. Tidak hanya melatih tapi juga mengoreksi. Sekarang saya jadi rutin seminggu 3x ikut kelas online. Saya senang tetap bisa pilates walaupun dalam masa pandemi. Terima kasih Body Connection.
-Rinawaty Kusnadi10-07-20
Saya Albert, awalnya saya mencoba ikut BCP karena ada sakit Ankylosing Spondility dan badan saya kaku. Sejak latihan di BCP secara rutin, secara perlahan mobilitas tubuh saya berangsur lebih baik, dan membantu saya dalam beraktivitas sehari-hari. Semoga wabah Corona segera berakhir sehingga saya bisa latihan kembali. Terima kasih BCP
-Albert29-05-20
Setelah ikut privat via zoom 5 sesi dan nambah perpanjang lagi bersama ALFA, badanku skrng mulai enakan,yang tadi nya suka pegel di pinggang mulai berkurang,paha belakang yang dulu kaku banget skrng agak mulai lentur dan pastinya badan makin fit,dan ALFA sangat jelas untuk instruksinya, wlwpun saya member baru ,jadi pengen latihan langsung di studio pilates body connection kemang
-Mr. Kumar19-05-20
Aku udah ikut 4x kelas private lewat zoom.
Sangat membantu disaat2 gini.
Seperti biasa trainernya very friendly dan helpful :) highly recommended
-Elyse29-04-20
Setelah 3x kelas zoom bersama mba rifka badan jadi lebih enak..mba rifka ngerti ttg masalah badanku walaupun latihan melalui zoom, mba rifka selalu memberi tahu kalau posisi/gerakanku salah.. daaaan setiap latihan badan jadi segar & gobyos.. tapi tetap happy..karena benarnya kalau latihan sendiri tuu malas banget, tapi karena ada kelas zoom jadi termotivasi lagi walaupun kangen banget latihan di studio
-Nonie29-04-20
Bagus sekali d buat private zoom begini, aku seneng.. karna bs latihan dirumah dgn waktu yg kita pilih sendiri.. kalo dilakukan dengan focus, n dgn koneksi internet yg bagus , td sih saya keringetan bnr2 pegel juga kerasa sama seperti latihan d studio sih.. guru nya jg cocok n bagus
-Farah Young29-04-20
So far so good..
instruktur sabar, padahal koneksi internet di tempat sy gak stabil..Thanks Body Connection
-Jesslyn29-04-20
Lama ga olahraga (sebulan di rumah terus ), badan kaku-kaku lg..Gerak badan sdiri, tergantung mood.. Seringnya mager krn ga ada teman & yg men-challange..
Bgitu ditawari zoom class private, langsung mau..Ada yg bimbing, ada yg ngasih "challange" utk olahraga.. meski dg suasana & sarana terbatas.Ikut zoom class private tiap pagi biar serasa latihan di studio..Alhamdulillah badan lumayan ga kaku-kaku amat.. tidur bisa nyenyak lagiMeski sejujurnya, di studio lebih enak karena dikontrol langsung & dibetulin klo ada gerakan yg salah.. tapi zoom class pun membantu banget buat saya.. Baru 4 hari berturut2 zoom class private tiap pagi.. Sekarang terputus dl krn masih penyesuaian dg puasa.Semoga besok2 bisa latihan lagi.. Terima kasih, Mba Eka.. Terima kasih, Caroline..See you soon..
-Risma29-04-20
Saya mempunyai scoliosis dan bermasalah dengan lutut saya.Saya dengar pilates dapat mengkoreksi postur dan itu saya buktikan dengan bergabung dengan Body Connection. Rasa sakit di lutut saya berkurang, badan saya semakin lentur dan kuat dan postur tubuh saya semakin baik. Terima kasih Mas Alfa.
-Anggara Kasih06-11-19
Saya sudah rutin pergi ke chiropractic sejak tahun 2007. Di tahun 2016, saya mulai mengalami masalah dengan sakit pinggang dan saya tidak dapat berdiri lebih dari 10 menit. Walaupun saya sudah mencoba chiropractic adjustments dan physiotherapy, sakit pinggang saya tidak membaik.Di tahun 2017 saya mulai pilates dengan anjuran dari mami istri saya, yang sudah pilates selama beberapa tahun. Walaupun gerakannya simple dan hasilnya tidak langsung terasa, setelah rutin latihan selama beberapa bulan, sakit pinggang saya mulai pulih. Saya bisa mulai berdiri beberapa jam dan melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa terganggu dengan sakit pinggang.Benefit yang didapat tidak hanya sakit pinggang yang hilang, saya lebih aware dengan postur tubuh. Sepatu saya yang tadinya selalu habis di bagian luar, mulai habis merata di semua sisi.Thank you Mami Jeanny, Carolyn dan Body Connection.
-Ricardo24-09-19
Saya mulai mencari tempat latihan pilates 3 bulan lalu, tp kenapa pilates? Saya memilih pilates karena ingin mencoba karena konon bagus untuk strecthing dan cocok buat yang tdk suka latihan terlalu high impact. Dan memang waktu itu saya sempat merasa di bagian pinggang ada yang tidak enak, jika sudah duduk terlalu lama, ketika bangun saya tidak bisa langsung berdiri tegak.
Akhirnya setelah browsing, ketemu Body Connection, dan mencoba trial. Karena saya ada concern keluhan diatas, jd saya langsung gabung yang kelas private, dan latihan dengan Alfa. Saya bersyukur akhirnya lewat pilates, keluhan sakit di pinggang bisa teratasi dan tidak harus ke dokter. Plus bonusnya, saya jadi paham kalau postur tubuh saya banyak yang harus dikoreksi.Badan saya yang kaku spt lap kanebo kering ini akhirnya bisa membaik, untung Alfa sabar melatih saya, karena seringnya sebelum hitungan 6 saya sudah tidak kuat.
Alfa juga sangat concern dan sangat paham dan melatih gerakan2 sesuai keluhan saya.Saya tidak salah memilih latihan pilates di Body Connection krn memang tempat latihan yang nyaman, bersih serta pelatih yang profesional.Terima kasih Alfa & Body Connection.
-Ria Kristianti22-08-19
Saya merupakan penderita skoliosis sejak 2005. Dulu dokter ortopedi selalu menyarankan saya berenang agar dapat mengurangi progress skoliosis saya dan saya pun mengikuti saran dokter. Setelah hampir 4 tahun, saya tidak merasakan adanya perubahan dan akhirnya saya tidak melanjutkan berenang.
Pd thn 2012, sy mencoba pilates yang katanya merupakan aktivitas yg direkomendasikan utk penderita skoliosis. Setelah mengikuti kelas pilates, sy mulai dapat merasakan otot kanan-kiri saya berangsur setara. Awalnya saya mengikuti kelas grup, tapi karena ingin progress lebih cepat dan intensif, skrg sy mengikuti kelas private dengan Rifka.
-Vivi12-08-19
Hallo, nama ku Nathania. Aku mau sharing ya tentang manfaat pilates untuk ibu hamil dan bersalin.
Aku ikut pilates buat olahraga hamil untuk mempermudah persalinan normal, nah bertemulah aku dengan Kak Ghiselle yang super baik dan support banget untuk lahiran normal dan aku diperkenalkan Gentle Birth. Selama latihan aku di latih untuk memperkuat otot-otot, napas dan hypnotherapy yang fungsinya agar aku selalu fokus pada sugesti positif yang di tanamkan.
Meskipun waktu pilates ku hanya 2 bulan, tapi aku merasa super bermanfaat untuk kontrol gelombang cinta (kontraksi rahim) saat pembukaan dan pada saat ngeden. Jadi kekuatan ngedennya benar-benar pakai napas pilates dan kekuatan perut yang di latih selama mengikuti pilates.Aku merasa benar-benar beruntung ikut pilates jadi bisa membantu proses persalinan normalku, karena kunci utamanya adalah napas untuk kontrol gelombang cintanya.
Terima kasih Body Connection Pilates dan Kak Ghiselle :)
-Nathania13-06-19
I highly recommend pilates to everyone, I started doing pilates because I have back pain and wanted to maintain and improve the flexibility of my back and I have been doing it for almost a year now and I found that pilates has not only “cure” my back pain but also has strengthened and toned my body.
My posture is better and my core is stronger.
I absolutely love pilates now and always looking forward to my next appointement with my Instructur ADE :D
-Semy Jati Lai26-02-19
Saya sudah 1 tahun latihan dengan instruktur Rifka. Awalnya hanya untuk mencegah skoliosis saya yg semakin buruk. Namun makin kesini sangat terlihat perubahan postur badan. Dari yg bahunya tidak rata menjadi lebih rata, punggung yg mumbul juga berkurang. Selain itu, saya juga diajarkan tentang postur badan yg benar, saya juga belajar untuk lebih mengenali batasan tubuh saya.Backpain ataupun pegal2 di bagian leher karna kebanyakan liat komputer juga semakin berkurang. Karna setelah pilates rasanya badan menjadi lebih ringan dan rileks, sehingga jadi lebih fokus untuk melakukan kegiatan yg lainnya. It has been a realy great and eye opening journey. Will tell everyone to try Pilates once in their life. Thank you Body Connection!
-Nerisa14-02-19
I have been attending Body Connection since 2017 while I was pregnant with my second child and Pilates has really helped with the alignment of my body. Because of scoliosis from an early age, i am prone to back pain and stiffness during pregnancy. With the help of of my trainer Ade, pilates has improved my flexibility, my energy level, and most importantly, I can feel the difference in my body during and post pregnancy. This journey has been a really wonderful for me – one that I intend to continue for the foreseeable future!
-Margie Saari17-01-19
Saya mengikuti Pilates di Body Connection sejak Agustus 2017, sebelumnya saya belum pernah mengenal yang namanya latihan Pilates tersebut, tapi saya hanya mendengar dari beberapa teman bahwa Pilates itu bagus buat orang yang mengalami masalah backpain, tulang punggung yang mengalami Scoliosis (berbentuk huruf S), saraf kejepit, dll.
Saya mempunyai masalah saraf kejepit (di sekitar belakang pinggang) di saraf No.L5, L3, dan S1. Bagi saya waktu pertama kali mencoba trial pilates tsb sungguh di luar dugaan, karna beda dengan latihan olahraga lainnya seperti fitness (gym). Di Pilates lebih banyak latihan perenggangan untuk otot & tulang, serta latihan keseimbangan & pernafasan.
Saya latihan seminggu 3x untuk hari Senin, Rabu, & Jumat Bersama dengan instructor saya yaitu Mba Ade. Mba Ade sudah mengerti sekali perkembangan badan saya yang semula bongkok sekarang sudah tidak lagi, serta tulang di belakang leher pun berubah menjadi lebih lurus/tegak serta pinggang saya lebih mengecil dan berat badan ikut turun pula.
Saya sungguh senang akhirnya mendapatkan perubahan yang cukup bagus buat otot serta tulang belakang saya yang semakin baik. Dulu saya sering fisioterapi ataupun chiropractic di mana harga cukup mahal sekali untuk sekali pertemuan dalam chiropractic tsb. Dokter Chiropractic/Fisioterapi menganjurkan untuk renang bagi backpain tsb, tapi tidak ada perubahan yang significant. Di Pilates saya mengalami perubahan yang significant tsb, saya sangat bersyukur untuk semua ini. Terima kasih untuk Mba Ade yang melatih saya sebagai instructor private. Tuhan memberkati Mba Ade dalam pekerjaannya serta keluarga.
Motto saya untuk Pilates: daripada Fisioterapi /Chiropractic terus menerus (uang yang dikeluarkan lebih banyak) lebih baik ikut Pilates, saya jamin & percaya Anda akan mengalami perubahan yang bagus buat tubuh Anda!
-Maria Silitonga07-01-19
Saya mengikuti kelas pilates di Body Connection sejak Mei 2018 dengan trainer Carolin.Sebelumnya, saya menyadari bahwa postur tubuh saya kurang baik, agak bungkuk dan kaki saya tidak lurus sehingga punggung dan kaki saya sering pegal bila terlalu lama menjalani aktivitas.Setelah rutin mrenjalani pilates, saya telah melihat perubahan pada postur tubuh saya yang kini lebih tegak juga kaki saya yang lebih kuat sehingga cara berdiri saya menjadi jauh lebih baik dan saya tidak lagi mudah pegal. Selain itu, saya juga merasa lebih fit karena latihan pernapasan dan penguatan otot yang saya jalani selama pilates di Body Connection.
-Giovani06-10-18
Saya mempunyai masalah lower backpain, dari pinggang kanan hingga menjalar ke kaki. Saya sudah bolak balik ke dokter spesialis tulang dan saraf, dan secara medis semua dokter mengatakan saya harus operasi. Saya juga sudah pergi ke pengobatan traditional seperti akupuntur dan sinshe, tapi hanya membaik beberapa saat. Pada tahun 2015, saya memutuskan untuk mengikuti latihan pilates, yang adalah rekomendasi dari teman yang juga adalah instruktur saya. Awalnya menjalani latihan tidak mudah, badan saya berasanya tambah sakit. Tapi lama kelamaan latihan pilates yang rutin ini, secara perlahan memberikan efek positif buat saya. Yang dulunya kalau saya tidur malam dan memakai high heels lalu betis saya kram, sekarang sudah tidak lagi. Yang dulunya kalau jalan/duduk hanya bisa 5-10 menit, sekarang sudah bisa jalan/duduk dalam durasi normal. Saya juga merasakan postur tubuh saya membaik dikarenakan otot-otot yang tadinya lemah, menjadi lebih kuat. Latihan pilates secara rutin ini benar-benar membantu saya, sehingga saya sudah tidak merasakan sakit seperti dulu. Thankyou Carolin buat pendampingannya selama latihan. Thankyou Body Connection dan semoga selalu sukses. Salam, Grace Koentjoro
-Grace Koentjoro04-06-18
Saya mulai Pilates Private sejak Mei 2017 waktu cek postur pertama dengan Yuli, saya "dikoreksi" habis-habisan.
Saya punya kebiasaan duduk bungkuk (yang mana saya anggap wajar J) ternyata mempengaruhi cara jalan saya juga.
Saya mulai dilatih mengaktifkan otot punggung. Otot ini jarang kita latih, karena kita cenderung mengandalkan tulang punggung sebagai kekuatan, yang mana sering berakibat pada cedera punggung.
Saran saya adalah gerakan pre-Swan/Swan yang kelihatan sederhana tapi bila coba dilakukan dengan merasakan mengaktifkan otot-otot punggung, maka anda juga akan bisa gerakan seperti ini.
Thanks Yuli……
-Faridah07-03-18
Sebelum saya pilates.. Saya sering mengalami kesemutan, sakit pada punggung dan kepala... Namun setelah mengikuti kegiatan ini, otot saya semakin kuat dan rasa sakit yang menghadang saya semakin berkurang.Setelah mengikuti pilates bersama kak Rifka...saya merasa berbeda dengan teman-teman, otot2 saya yang kuat membuat saya merasa sekuat pahlawan.. hehe.. ;D
-Attiyah - 16 tahun07-03-18
Testiku
Join BC selama 3 bulan di kelas group hasilnyaa WOW !!Why??1. Badan semakin kuat.. Bagian perut,punggung,lengan dan kaki.2. Berat badan pasti turun donk ga pake diet lagi lumayan deh 2kg soalnya msh breastfeeding. Perut tadinya buncit krn hbs lahiran, skg lmyn kempes3. Kualitas tidur makin bgs..
Terima kasih Body Connection..
-Lindawati01-02-18
"Syaraf kejepit di pinggang yang saya derita sejak lama sangat mengganggu aktifitas saya sehari-hari.
Saya sering merasakan kram dan sakit yang luar biasa didaerah pinggang yang kadang menjalar sampai ke bokong dan kaki.
Kadang kala saya juga tidak dapat berdiri dan berjalan lama karena sering sekali terjadi kram tiba2.
Setelah 20 sesi latihan Pilates di Body Connection dengan Marvid, saya merasakan perubahan yang sangat berarti, sekarang saya dapat berdiri dan berjalan selama yang saya inginkan, bahkan di pesta pernikahan cucu, saya dapat menari poco-poco, Happy sekali rasanya. Kram yang dulu sering mengganggu sekarang jarang sekali muncul, dan stamina saya pun menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Latihan yang diberikan oleh Marvid sangat aman untuk saya yang sudah berusia 78 tahun. Marvid dapat menyesuaikan gerakan yang diberikan sesuai dengan kondisi saya, bahkan disaat vertigo saya timbul.
Senang dan happy rasanya memiliki tubuh yang kuat dan sehat.
Terima kasih Body Connection dan Marvid.. Sukses terus.. Tuhan memberkati."
-Rooslinawati Perwata15-12-17
Saya sering dengar bahwa Pilates membantu sekali buat scoliosis. Setelah setahun di monitor dengan Rifka, ternyata badan saya lebih tegap, badan lebih kencang, tubuh lebih kuat melatih otot dalam saya dan tidur lebih nyenyak karena peredaran darah lancar..Sukses selalu buat Rifka dan Body Connection. Salam hangat..
-Suzy14-11-17
Sebelum trial pilates, saya sudah tau kalau saya ada scoliosis. Ditambah dengan keseharian saya duduk berjam-jam didepan komputer, mengakibatkan punggung dan pinggang saya sakit.Lalu saya mencoba pilates dan setelah hampir 2 tahun berjalan, badan saya menjadi lebih tegak dan duduk berjam-jam pun tidak terasa sakit lagi.Awalnya saya susah untuk sit-up, tetapi berkat kesabaran dan ajaran Rifka, sekarang saya sudah lebih berani dan bisa untuk sit-up.Pilates tidak hanya melatih otot, tapi juga nafas. Badan jadi lebih enteng setelah pilates.Sukses terus Rifka dan Body Connection!
-Agnes02-11-17
Sejak tiga tahun lalu saya merasakan sakit dar bagian leher sampai ke jari-jari tangan sebelah kiri.
Dari hasil MRI terlihat saya menderita syaraf terjepit di bagian leher, saya harus mengkonsumsi obat setiap rasa sakit datang dan semakin lama dosis yang yang harus saya minum makin bertambah.
Akhirnya saya mencoba pilates dan menjadi member di Body Connection Pilates sejak April 2016. Dengan dibantu oleh Instruktur Saya Tari, selama kurang lebih 2 bulan saya mulai merasakan perubahan, sakitnya perlahan-lahan mulai berkurang dan sekarang saya tidak perlu mengkonsumsi obat lagi. Thanks to Tari yang sudah sabar membantu saya selama ini.
-Sherli Suwardi10-10-17
Saya dan Ibu saya mulai bergabung di Body Connection sekitar satu tahun yang lalu dengan Instruktur Yuli. Berawal dari Ibu saya yg tergerak untuk mencoba Pilates karena masalah di bagian lutut sebelah kanan. Hal tersebut membatasi beliau dalam melakukan olahraga yg membutuhkan gerakan aktif sehingga Pilates adalah salah satu pilihan yg tepat untuk menggerakkan tubuh tanpa membebani area lutut tersebut. Untuk saya sendiri, saya memiliki masalah di bagian pinggang krn ada bagian saraf yg terjepit akibat cedera mengangkat barang berat, dan badan sering merasa lelah dan kaku krn banyak menghabiskan wkt di dpn komputer saat bekerja.Setelah melakukan Pilates beberapa waktu, saya bisa melihat adanya kemajuan signifikan dalam kesehatan kami. Ibu saya dapat naik tangga dengan kedua kakinya, suatu peningkatan yg luar biasa dr sejak Ibu saya memiliki masalah dengan lututnya. Saya sendiri jg merasakan manfaat dari Pilates, saya dapat mengangkat berat tanpa membebani pinggang yg bermasalah karena otot penunjang lainnya diperkuat. Tdk hanya itu, kami jg menjadikan Pilates sebagai kegiatan keluarga kami karena Ayah dan adik saya jg bergabung dan mereka merasakan manfaatnya masing2 dan kami akan terus melanjutkan Pilates krn tidak hanya olahraga ini bermanfaat untuk kesehatan kami, tp juga sangat menarik dan menyenangkan.
Terima kasih Body Connection untuk pelayanan yang baik, memuaskan, dan sangat membantu. Sukses selalu.
-Brenda Narpati & Lily Widjaja26-09-17
Saya merasa beruntung karena menemukan body connection. Awalnya saya memulai latihan body connection karena jaraknya dekat dengan rumah. Tetapi ternyata , memilih untuk latihan di body connection adalah hal terbaik yg pernah saya lakukan untuk tubuh saya.Instruktur Caroline selalu membantu saya mengatur waktu latihan disaat2 jadwal saya yang padat, memastikan agar saya dapat kesempatan latihan seminggu 3x. Dia juga selalu memberikan perhatian penuh untuk kelemahan2 pd tubuh saya, yang mana sebelumnya tidak saya sadari. Sekarang badan saya sudah tidak pernah pegal , posture tubuh juga lebih baik. Yang pasti stamina juga lebih kuat.Tanpa saya sadari, latihan pilates menjadi bagian dalam hidup saya selama beberapa bulan ini, hingga pada saat liburan pun selalu terpikir untuk latihan .Terima kasih dan sukses selalu body connections
-Lingga26-09-17
I started Pilates when i was pregnant. Back then i had back pain and Pilates helped to overcome the pregnancy aches. After giving birth, I still sign up for 2 private classes a week with Rifka. Not only it helps to improve my body posture, but my core strength is also developed now. I find that Rifka is always willing to adapt the exercises to the ones I need and want. And always give new challenges that makes my class never boring but totally fun. I have becoming more flexible, my body is leaner and toned and most importantly has better posture.
-Methilda Harten19-09-17
Saya Dewi Yuliawati, usia 21 thn (atlet Dayung) Olympian 2016 Rio de Janeiro, Brazil.
Saya mengalami syaraf kejepit pada tulang belakang, sering merasakan kesemutan dari bokong hingga kaki sebelah kanan, dan juga pegel dipinggang. Setelah mengikuti latihan pilates private sebanyak 10× dengan jadwal latihan 3x seminggu dengan Rahman di Body Connection, rasa kesemutan sedikit berkurang dan tubuh saya terasa jauh lebih ringan, pegal di pinggang berkurang, dan postur tubuh membaik.
Menurut saya, pilates merupakan olahraga yang sangat cocok dan baik karna latihannya sederhana dengan porsi beban yang tepat pada tubuh, sangat efektif untuk melatih kontraksi sampai otot otot yang terkecil.
Saya menyarankan baik orang orang muda maupun tua untuk melakukan pilates.
-Dewi Yuliawati13-09-17
At first, I came to body connection due to a doctor's recommendation for scoliosis. At that time my spine was slanted by 18 degrees. I was never a big fan of exercising because it would always be the same routine over and over again. But, when I joined the class, each session would be a different experience as Steffi brings up new challenges for me to boost up my core muscles and improve my body posture.
After a few months of pilates with Steffi, my condition improved to 10 degrees. Other than that, my body feels more fit and flexible. Also, my overall posture has improved. I am definitely satisfied with the results and will still continue to practice pilates at body connection. Even though every visit gets more challenging, trust me it's all worth it.
Strongly recommended!!
-Clarissa Indrawan13-09-17
Manfaat mengikuti pilates untuk saya terlihat jelas perubahan di badan, walaupun berat bertambah tapi tidak terlihat gemuk dan badan juga menjadi lebih lentur, misalnya mengambil barang di jok belakang padahal kita duduk di bangku depan (setir).
Lalu badan saya juga sudah tidak merasa pegal dan kaku lagi, badan jadi berbentuk dan pinggang menjadi lebih ramping dan badan jadi tidak memendek karena factor usia. Badan juga menjadi lentur ke segala arah dan kaki tidak mudah keram dan lemak – lemak pun menghilang. Saya berdiri atau duduk menjadi lebih tegap.
Dan karena sering olah nafas ! pada saat menyanyi nafas saya menjadi lebih panjang dan suara lebih nyaring.
Pokoknya pilates sangat bermanfaat dan sangat penting buat saya. Selain makan, tidur, minum vitamin dan berdoa..
Thank you BODY CONNECTION PILATES & ALL INSTRUCTOR. GBU !!!!
-Sisca27-04-17
Saya Alfira, usia 24 tahun. Keseharian saya adalah mengurus anak di rumah. Apalagi anak aku seneng sekali di gendong. Pertama kali hanya coba-coba saja ikut trial di BODY CONNECTION, setelah join dan latihan rutin ukuran tubuh saya mengecil, badan lebih kuat dan tidur pun menjadi lebih nyenyak. Di tambah lagi bertemu dengan Instruktur yang menyenangkan dan perhatian, thanks Mba Ribka udah sabar ngajarin aku….
-Alfira Shanty04-04-17
Aku kerjaannya akuntan, dan sering banget pulang malem jadi gak sempet olah raga. Terus kerjaannya melototin komputer doang, jarang gerak. Karena itu makanya kadang suka sakit pinggang dan pegal-pegal. Makanya mulai deh aku Pilates dengan rutin dengan Carolin. Setelah latihan rutin, emang sakit pinggang udah hilang sih. Terus pas dilihat aku udah gak gitu bongkok lagi. Terus jadi kaya ‘kecanduan’ pilates deh, kalo gak pilates badan pegel-pegel gitu. Abis latihan malah jadi hilang tuh perasaan badan kaya ketarik. Guna banget deh beneran, apalagi buat orang kerja. Soalnya pilates ‘maksa’ kamu buat ngelatih seluruh bagian tubuh, yang lama-lama bisa bikin tambah fit.
-Lisa Kurniawati14-03-17
Pas pertama kali cek postur dan ditanya apakah skoliosis atau tidak, dengan pede aku jawab “engga”. Eh pas dicek, ternyata emang aku skoliosis. Gak sampe parah banget, tapi yah lumayan. Makanya jadi rajin pilates deh sama Carolin, buat benerin nih badan :P dan ternyata emang ngefek loh! Setelah cek postur kedua (kira-kira beberapa bulan berikutnya) derajat kemiringan skoliosisnya udah berkurang. Aku juga berasa lebih fit sih badannya. Soalnya Carolin bener-bener ngelatih semuanya: dari tangan, paha, kaki, tulang belakang, semuanya. Dia anaknya ga banyak ngomong si cuma baik dan ramah banget. All in all, menurut aku pilates sangat berguna deh!
-Lieke14-03-17
Pilates adalah olahraga yang menyenangkan dan mengajarkan saya untuk lebih fokus. Saya merasakan manfaat pilates tiap hari dari perbaikan postur badan dan pengencangan otot-otot. Ci Olin adalah instruktur yang sangat sabar dan perhatian. Selalu siap membantu dan menjawab dimana ada pertanyaan. Semoga di kemudian hari bisa lebih sering latihan Pilates supaya lebih dapat lagi merasakan manfaatnya terus untuk badan saya dan lebih bugar. Terima kasih ya ci Olin!
-Caroline23-02-17
My sister introduced me to Pilates a few years ago, who also practices at Body Connection. As the time goes by, I see the benefits not only to my body, but also to my mind and my overall heath. I can concentrate more easily and have better quality of sleep so I wake up in the morning feeling refreshed.
Steffi is an excellent instructor. She is professional and caring. It has become my addiction. Thank you Body Connection Pilates and Steffi for all the goodness I receive after each class!
-April Stefany (Anna)22-02-17
Saya memiliki “Scoliosis” yang menyebabkan punggung saya sering sakit dan pegal. Suatu hari sakitnya terasa sampai ke kaki, sehingga untuk jalan menjadi sulit karena sakit. Dokter menyarankan untuk ikut pilates. Setelah ikut pilates dengan Rifka selama 1 tahun, kaki saya tidak sakit lagi. Bila terasa pegal karena terlalu lama duduk, setelah saya latihan pilates, nyeri dan pegal akan hilang. Selain itu menurut Dokter, postur tubuh saya menjadi lebih baik. Pilates sangat membantu kondisi tubuh saya.
Terima Kasih Body Connection dan trainer saya Rifka.
-Brigitta25-01-17
Setahun yang lalu saya menderita sakit pinggang yang ternyata tulang punggung saya agak melengkung karena salah posisi duduk dan tidur. Saya pijat refleksi dua minggu sekali dan chiropractic, tetapi penyembuhannya hanya sementara. Setelah latihan pilates secara rutin seminggu dua kali saya sudah tidak sakit lagi. Terima kasih Body Connection Pluit untuk latihan yang selalu diberikan oleh trainer saya Ade.
-Herawati23-12-16
Setelah melahirkan, otot perut ini butuh treatment yang lebih khusus. Saya memutuskan untuk ikut pilates private session di Body Connection bersama mba Ade. Program Mba Ade membuahkan hasil setelah hampir 20 sesi. Otot perut saya mulai kuat kembali dan bonusnya berat badan saya turun hampir 7 kg. Sukses selalu buat Body Connection Pilates.
-Niedya Erstania14-10-16
Setelah lebih dari 20 sesi mengikuti pilates dengan Rifka badan saya menjadi lebih fit, postur tubuh membaik, lingkar tubuh mengecil dan lebih kuat. Terima kasih buat instruktur yang sangat sabar dan supportif.
-Theresia Austin Barus28-07-16
Setelah google saya mengetahui bahwa pilates baik juga untuk penderita scoliosis, akhirnya di Januari 2015 saya join di BCP dengan trainer Steffi, setelah beberapa kali latihan saya merasakan badan lebih sehat, punggung dan tulang belakang berkurang sakitnya dan dapat berjalan lebih tegak lagi. Karena saya merasakan manfaatnya pilates, sampai saat ini saya masih tetap pilates. Terima kasih Steffi dan BCP team.
-Ratna Asalim21-07-16
Saya mengalami syaraf kejepit di pinggang dan di leher sejak 2 tahun lalu, Dokter menyarankan agar saya mengikuti Pilates agar core muscle semakin kuat. Setelah 3 bulan latihan dengan Trainer saya Rifka, saya merasakan progress yang sangat baik, nyeri jauh berkurang, postur tubuh membaik, dan stamina meningkat
-Vanessa Kusnandar17-06-16
Kalau dulu saya selalu duduk bungkuk, dan pegel kalau harus tegak, sekarang kebalikannya, saya lebih nyaman posisi tegak. Gendong anak seharian punggung, pinggang, lutut dan pergelangan kaki aman tentram tidak ada yang sakit.
Thanks to Body Connection Pilates, especially my favorite and pretty instruktur "Levina" you're the best.
-Dewi Retno Ambarwulan01-06-16
Setelah ikut latihan pilates dengan Ade, sakit punggung saya berkurang jauh. Pilates itu cukup berat, rumit dan melelahkan tetapi hasilnya memuaskan dan saya happy. Terima kasih Body Connection Pilates.
-Yolanda23-12-15
Setelah beberapa bulan rutin ikut latihan, saya mulai terbiasa berdiri tegak dari bahkan sisi bahu kiri dan kanan sudah mulai seimbang. Scoliosis tidak lagi menakutkan jika kita mempunyai tekad dan kemauan untuk membuat postur tubuh lebih baik. Terima kasih banyak untuk instruktur Perwata Tower Pluit atas saran-saran yang telah diberikan.
-Mega Faradina16-12-15
Being aware of our body is a precious thimg since we live inside our body. After 30 sessions of pilates in Body Connection, my scoliosis reduces in total 4.5 degree.
It is a testimoni of a woman who is in her 40s and will soon reaches her golden age of 50. The impossible becomes possible.
I love the environment of Body Connection. The view is wowly spectacular from the 12th floor, the place is cozy and all the staffs are kind, caring and full of smile. My instructor Miss Marvid is the best, full of understanding of my weak condition and is willing to give any advices I need and she has sense of humour too..
Tumbs up for Body Connection, I now have better body, stronger, and the most important is now I can sit as elegant as a king, I can move as beautiful as a dancer and I gain more self-confidence.....
-Fransisca Sanjayati16-12-15
Sejak mengikuti latihan pilates di Body Connection dengan trainer Carolin sejak bulan Maret, postur badan saya sekarang sudah bagus dan normal dan stamina juga meningkat karena latihan core muscle yang efektif.
Terima kasih Carolin dan Body Connection untuk kualitas hidup yang membaik.
-Hans Alvianto16-12-15
Banyak banget benefit yg bisa dirasain setelah join BCP, postur tubuh jauh berubah jadi lebih baik (lebih fit) dan lifestyle juga improve ke arah yg lebih sehat, bahkan temen2 juga banyak yg notice postur yg berubah.
-Ervani Zhang16-12-15
Sejak rutin pilates sudah jarang sekali sakit perut dan pegal setiap menstruasi bulanan. Badan yang lebih fit juga terasa perbedaannya setelah saya diving dibandingkan dengan sebelum rutin pilates. Dengan bantuan trainer saya, Steffi, setiap sesi latihan terasa menantang dan tidak bosan karena variasi gerakan. Thank you Steffi and BCP team!
-Metta Ang16-12-15
I feel that my posture has improved, especially my back, my flexibility is better and have stronger core. My stamina also improves, and I always feel great and recharged after each exercise with Steffi. I highly recommend it to anyone trying to get back in shape after being out for a while. You will be amazed with the results.
-Lily Tjhia16-12-15